Yoga in der Schwangerschaft fördert die Harmonie von Körper, Geist und Atem der werdenden Mutter und ihrem Kind. Die sorgfältige Auswahl der Körper-, Atem- und Meditationsübungen ist an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst und steigert so das Wohlbefinden und die Gesundheit in dieser besonderen Lebensphase. Neben den Atem- und Entspannungsübungen werden die Muskeln gestärkt und gedehnt, was die Geburt erleichtern kann, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-, Gelenkprobleme, Übelkeit oder Müdigkeit können verhindert oder beseitigt werden. Regelmäßiges Üben verbessert die Konzentration und die körperliche und geistige Entspannungsfähigkeit und kann somit zu einer gelasseneren Haltung im Alltag und im Hinblick auf die Geburt führen.