Fitness & Yoga in und nach der Schwangerschaft
Fitness & Yoga in und nach der Schwangerschaft

Beim AquaTraining Postnatal / Beckenbodentraining im 32° warmen Wasser wird ein funktionelles Rückbildungstraining durchgeführt, bei dem der Beckenboden gezielt gekräftigt wird und die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Ausdauer trainiert werden. Außerdem wird theoretisches Hintergrundwissen vermittelt und viele Tipps für diese besondere Lebensphase gegeben. Durch den Auftrieb des Wassers wird der Muskel-Band-Apparat entlastet, was ein besonders gelenk-

schonendes Training ermöglicht. Empfohlen wird dieser Kurs 6-8 Wochen nach der Geburt (8-10 Wochen nach Kaiserschnitt) oder bei Beckenbodenproblemen.  

Kursorte:

Kurse an Land:

FitNatal

im Tanzatelier Danka Buss

im Feldblumenweg 26 oder im Yogaraum 24 auf dem Kölner Weg 24 in

50858 Köln - Junkersdorf

 

Kurse im Wasser:

FitNatal

in der Krieler Welle

Krieler Straße 15

50935 Köln - Lindenthal

 

An Feiertagen findet grundsätzlich kein Unterricht statt.