Fitness & Yoga in und nach der Schwangerschaft
Fitness & Yoga in und nach der Schwangerschaft
Das AquaFit in der Schwangerschaft im 32° warmen Wasser steigert das Wohlbefinden und die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Kindes. Die Ausdauer-, Kräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen (Wasser-Shiatsu) sind an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst. Neben dem Ausdauertraining in Form eines Aquajoggings wird die Muskulatur durch die Wassergymnastik gestärkt und gedehnt, was die Geburt erleichtern kann. Durch den Wasserauftrieb wird der Muskel-Band-Apparat entlastet, wodurch typische Schwangerschafts-beschwerden wie Rücken-, Gelenkprobleme oder Muskelverspannungen verhindert oder sogar zum Verschwinden gebracht werden können. Das AquaFit hilft bei Krampfadern, Thrombosen und Ödemen, bringt den Körper und die Stimmung in Schwung und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit. Sport in der Schwangerschaft begünstigt eine schnellere Erholung nach der Entbindung.

Kursorte:

Kurse an Land:

FitNatal

im Tanzatelier Danka Buss

im Feldblumenweg 26 oder im Yogaraum 24 auf dem Kölner Weg 24 in

50858 Köln - Junkersdorf

 

Kurse im Wasser:

FitNatal

in der Krieler Welle

Krieler Straße 15

50935 Köln - Lindenthal

 

An Feiertagen findet grundsätzlich kein Unterricht statt.