Fitness & Yoga in und nach der Schwangerschaft
Fitness & Yoga in und nach der Schwangerschaft

Bei unserem CardioFit liegt der Schwerpunkt auf dem funktionellen 30-minütigen Herz-Kreislauftraining mit anschließender Pulsfrequenzmessung, dem folgt ein frauenspezifisches Kräftigungsprogramm, das teilweise mit Kleingeräten durchgeführt wird. Hierbei wird der Fokus auf die Stärkung der Rumpfmuskeln gelegt unter Berücksichtigung beckenbodenschonender und rückengerechter Übungen. Abschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und gelockert. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Kursorte:

Kurse an Land:

FitNatal

im Tanzatelier Danka Buss

im Feldblumenweg 26 oder im Yogaraum 24 auf dem Kölner Weg 24 in

50858 Köln - Junkersdorf

 

Kurse im Wasser:

FitNatal

in der Krieler Welle

Krieler Straße 15

50935 Köln - Lindenthal

 

An Feiertagen findet grundsätzlich kein Unterricht statt.